Coś ze mną nie tak, stoję właśnie w okolicach Fryburga, dojechałem tutaj około 1 w nocy, wziąłem prysznic i zleciało do prawie 3 w nocy, a zrobiłem dzisiaj 1075 km. Przejeżdżam tą trasą już któryś raz i ciągle mi się nie nudzi. Przeprawa przez góry w okolicach Kassel to dalej wyzwanie, choć tym razem na pace mam tylko 500 kg, a zdarzyło mi się już jechać z 1500 kg. No, a Frankfurt nocą za każdym razem mnie zachwyca. Niestety szczęście do pogody mnie chyba opuściło, ponieważ pada deszcz, ale mam nadzieję że nie pokrzyżuje to moich planów zwiedzania Fryburga. Ewentualnie podjadę bliżej miejsca docelowego bardziej w górach i przy granicy ze Szwajcarią, ale o tym będę myślał dzisiaj jak się wyśpię. Dobranoc.

Witam Pana Serdecznie, Dużo Pan napisał - Nie mam informacji o Pana funkcjonowaniu, o Pana nastawieniu i myślach do życia. Jak wykorzystuje Pan i czy ewentualnie ma wolny czas? Bazując na informacjach przesłanych przez Pana mogę stwierdzić, że bardzo szczegółowo koncentruje się Pan na swoim śnie, a bardziej na jego braku. Opierając się na Pana słowach: „Zdarza mi się automatycznie odtwarzać dzień, np. przez 3 godziny myśleć o jakiejś sytuacji, myślowo ją powtarzając, lub przez kilka godzin powtarzać w myślach to samo zdanie, np. kawałek tekstu zasłyszanej piosenki itp. Zdaję sobie z tego sprawę dopiero po zazwyczaj 3-4 godzinach, które upływają mi tak szybko, że nawet ich nie czuję” Wnioskuję, że w oczekiwaniu na sen dochodzi u Pana do pewnej automatyzacji i perseweracji, czyli do permanentnego powtarzania lub odtwarzania jakiejś sytuacji, która wydarzyła się za dnia. Być może pojawiają się u Pana jakieś kłopoty, trudności, z którymi nie chce się Pan zmierzać, odsuwając je- a one powracają właśnie przed zamierzonym snem. W 90 % przyczyną bezsenności są właśnie kłopoty oraz zbyt duży napór bodźców cywilizacyjnych. Dodatkowo być może jest Pan osobą bardzo ambitną i wymagającą wiele od siebie. A osoby o większych ambicjach bardziej wzbudzają w sobie niepokoje egzystencjalne. Może być i tak, że wbrew powszechnym poglądom zbytnie przepracowanie i przemęczenie i znużenie nie przysposabia do snu. Bo tylko umiarkowane zmęczenie i to fizyczne ułatwia sen. Według badań naukowych ustalono, że bezsenność jest paradoksalnie najczęściej następstwem strachu przed nią. Myśli Pana o tym, że nie będzie Pan mógł spać, powoduje powstanie w mózgu impulsów, które hamują nadejście snu, dochodzi do tzw. stanu oczekiwania na sen. Nie wiem też, w jakich warunkach Pan śpi, czy jest w sypialni telewizor, czy pomieszczenie sypialne jest wietrzone, czy jest cicho, spokojnie i przytulnie? Podsumowując, zachęcam Pana do konsultacji psychologicznej, i podjęcia terapii rozwojowej, która pozwoli Panu dotrzeć do źródła Pana niepokojów i bezsenności. Życzę Panu miłego i kolorowego snu, Irena Mielnik-Madej

może być tak, że dziecko boi się spać z zamkniętymi drzwiami lub otwartym oknem (mój najstarszy syn tak miał), to wtedy łatwo usunąć przyczynę. albo jakiś pluszak do spania, w stylu strażnik koszmarów, zapalona lampka odstraszająca koszmary, itp. 6-latek to już duże, ale jednocześnie małe dziecko. Ostatnia edycja: 16

zapytał(a) o 02:17 Dlaczego nie chce mi się spać? Znowu...;/I to tak zawsze mogę zasnąc wcześniej niż od 1 w górę,najczęściej się kładę 4-5 a potem wstac nie mogę do szkoły...Jakie sposoby na tę cholerną bezseennośc? Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 10:33 ja też tak miałam ale zrobiłam tak :nie spałam całą noc (specjalnie) potem rano byłam bardzo zmęczona i tak cały dzień ale nie kładłam sie spać (w dzień) no i wieczorem tak mnie znużyło że zasnełam o i obudziłam się o czułam sie wypoczęta .Następnej nocy także nie spałam (specjalnie ) po to by w dzień być zmęczonym i wieczorem szybko robiłam tak 3 razy i w końcu mój organizm przyzwyczaił się do wcześniejszego kładzenia się spać ;)) Pozdrawiam i mam nadzieję że pomogłam ;D andre55 odpowiedział(a) o 02:19 może śpisz w dzień, albo wstajesz za późno albo pijesz za dużo kawy Acia234 odpowiedział(a) o 03:08 Połóż się wcześniej do łóżka, poczytaj książkę i wypij melisę ;DMi pomaga ;p staraj się w dzień nie spac mało pij kawyJa jak nie mogę zasnąć to np. Jadę się gdzieś rowerem przejechać ale to wieczorem gdzieś tak 19-20 żeby się dotlenić , piję ciepłe mleko lub miętę ..Nie myślę o czymś co mnie denerwuje tylko coś co odpręża .. albo czytam książkę . forevver odpowiedział(a) o 16:12 Wcześniej się kładź a jak to nie pomaga to bardzo wcześniej wstawaj właśnie, wtedy będziesz wieczorem to też nie pomaga to pójdź do lekarza żeby ci przepisał leki na bezsenność . ;) mar... odpowiedział(a) o 16:32 idź pobiegać, jak sie zmęczysz i dotlenisz lepiej bedziesz spac i szybciej zasnieszalbo czytaj ksiazke do znudzenia, proponuje jakies 200 stron wieczorkiem :) nie no zart, lepiej biegaj albo no nie wiem ucz sie do znudxzenia :) moze juz tak masz za spie 5 godzin albo 4 i mi stracza i dopiero odrabiam lekcje hehe blocked odpowiedział(a) o 07:51 postaraj sie spac od 21 i wstac o 7 rano. Teilor odpowiedział(a) o 05:59 Uważasz, że ktoś się myli? lub Gdy boli głowa i chce się spać (lb) 1 lutego 2012, 9:10. 7. Nawet jeśli mamy niskie ciśnienie, powinniśmy je kontrolować raz, dwa razy w miesiącu. Archiwum "EI". Zobacz galerię (2 ^{Problemy z zasypianiem? Twoje dziecko z jakiegoś powodu każdego wieczoru znajduje sto powodów na to, aby nie położyć się do łóżka? To problem, z którym boryka się wielu rodziców. Czasem wynika z tego, że w dziecku skumulowało się za wiele emocji i energii, a czasem zwyczajnie czegoś się przestraszyło. W takim wypadku mogą mu też towarzyszyć koszmary senne. Jak sobie z nimi radzić? Chcielibyśmy przedstawić Wam kilka rozwiązań i oczywiście troszeczkę literatury, która jak zawsze okazuje się być lekiem na wszystkie dolegliwości. Dlaczego? To pytanie, które powinniśmy zadać sobie na samym początku. Kluczem do rozwiązania problemu jest znalezienie jego źródła. Porozmawiajmy z dzieckiem o tym, co nie pozwala mu zasnąć lub dlaczego nie chce odpocząć w swojej sypialni. Czasem nie jest łatwo naszej pociesze o tym mówić. Dlatego zadawajmy pytania, obserwujmy. Czasem odpowiedź może być doprawdy prosta. Mimo, że my padamy ze zmęczenia – nasze dziecko wciąż może mieć dużo energii. Innym rozwiązaniem może być potrzeba bliskości – przytulenia. Młody człowiek czuje się osamotniony w swoim pokoju, przez co narasta w nim napięcie. Kolejny problem to strach – przed ciemnością, przed koszmarami i wieloma innymi potwornościami, które zdaniem naszych milusińskich mogą czaić się w cieniu ich sypialni. Niespożyta energia Najlepszym sposobem dostrzeżenia, iż problemem w spokojnym zasypianiu tkwi w braku zmęczenia jest obserwacja. Jak spędza ono czas? Czy podczas zabawy ma szansę się zmęczyć zarówno fizycznie jak i nieco rozgrzać także umysłowo? Być może Wasza pociecha za długo śpi? Policzcie ile godzin przesypia. Jeżeli w zależności od wieku zbyt wiele, wtedy rozwiązaniem jest wcześniejsza pobudka. Możecie też zorganizować np. wspólne ćwiczenia. To doskonałe rozwiązanie, dzięki któremu zarówno spędzicie razem czas, jak i każde z Was rewelacyjnie spożytkuje swoją energię i wprowadzi do codzienności nieco zdrowia i ruchu. Kilka wskazówek znajdziecie też w książeczce dla najmłodszych: Uczucia Gucia. Gucio szaleje AUTOR: Aurélie Chien, Chow Chine Potrzeba drugiej osoby Niedawno zmieniliście dziecku sypialnię? Przestało spać w Waszej i zorganizowaliście mu własny pokoik? Przez pierwsze tygodnie może czuć się samotne. Zawsze zasypiało z myślą, że rodzice są tuż obok – teraz zmaga się z poczuciem braku bliskości. W takim wypadku na tę potrzebę należy odpowiadać w ciągu dnia. Odrabiajmy wspólnie lekcje i kiedy mamy chwilkę towarzyszmy podczas zabawy. Postarajmy się znaleźć parę dodatkowych minut, aby np. poczytać razem książkę, jednocześnie tuląc do siebie naszą pociechę. A co czytać? Odpowiedź może być tylko jedna: Proszę mnie przytulić AUTOR: Przemysław Wechterowicz, Emilia Dziubak "Mamo, coś mi się śniło" Czyli jedna z najczęstszych przyczyn niechęci do snu u najmłodszych. Czasem może wynikać z braku zrozumienia pewnych rzeczy, onieśmielenia ciemnością, nadinterpretacją obrazów z telewizji lub innego medium. Do tego wszystkiego dochodzi cała masa emocji, która towarzyszy dziecku podczas dnia i przepis na koszmar gotowy. Jak zapobiec takim marom lub jak sobie radzić gdy już się pojawią? Na początek – wyładujmy emocje dziecka. W nocy kiedy jest przestraszone przytulmy i uspokójmy, natomiast przed zaśnięciem starajmy się znaleźć parę minut, by porozmawiać o tym co działo się w ciągu dnia i jak zostało przez dziecko odebrane. Jeżeli koszmary się powtarzają dobrym rozwiązaniem jest próba narysowania tego co się śniło i np. dorysowania dalszego ciągu w zupełnie zmienionej formie niż pojawia się w zmorze sennej. W ten sposób pozbawicie potwora straszności. Jako, że tego rodzaju sny zwykle biorą się z ogromu emocji polecamy książkę: Co robią uczucia? AUTOR: Tina Oziewicz, Aleksandra Zając (ilustr.) Książki do zasypiania Niezastąpiona w ułatwianiu zasypiania jest też wieczorna czytanka w interpretacji mamy lub taty. Powstało wiele tytułów specjalnie do tego celu, poniżej przedstawiamy kilka z nich: Kot Gustaw nie może spać AUTOR: Małgorzata Detner (ilustr.) Owco śpij AUTOR: Kerry Lyn Sparrow Zasypiamy bez mamy AUTOR: Clara Mas Bassas Śpij króliczku AUTOR: Jorg Muhle} . 47 563 578 295 761 240 479 249

nie chce mi się spać